۵ گام برای تغییر دیدگاه و تغییر دادن همه ‌چیز

فراشفا: وقتی با عوامل استرس‌زا مواجه می‌شویم، شیوه نگرش ما به چیزی که تجربه می‌کنیم می‌تواند استرس مان را تشدید کند – یا آن را کاهش دهد. شکل‌دهی مجدد فکری (شناختی) روشی مهم و توصیه‌شده توسط روان شناسان برای نگریستن به امور به روش‌هایی است که موجب استرس کمتری می شود و حس بهتر آرامش و کنترل را افزایش می‌دهد. اگر قبلاً از این راهبرد تسکین استرس به‌طور منظم استفاده نمی‌کنید، شاید دوست داشته باشید آن را مورد توجه قرار دهید.

شکل‌دهی مجدد فکری دقیقاً چیست؟

شکل دهی مجدد

نویسنده: الیزابت اسکات

 

برای خواندن متن کامل فایل پی دی اف را خریداری کنید.

 

معرفی محصول: اگر هرروز حرکت شنا انجام دهیم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟

 

دیدگاه کاربران ...

تعداد دیدگاه : 0

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید