۵ راه مراقبت از چشم ها

فراشفا: خیلی چیزها هست که می توانیم در مورد این قسمت از بدن، یعنی چشم ها، بگوییم.

چشم ها از اعضای بسیار مهم بدن ما و نیازمند بیشترین مراقبت هستند. اما بیشتر افراد آگاهانه یا ناآگاهانه آنگونه که باید از آن مراقبت نمی کنند و همین بی توجهی باعث مجموعه ای از مشکلات چشمی می شود.

به همین خاطر در اینجا فهرستی از راه های مراقبت از چشم ها و نگاه داشتن چشم ها در بهترین وضعیت ممکن ارائه می شود.

داشتن برنامه غذایی مناسب

از زمان های بسیار قدیم همیشه گفته اند که ما بازتابی هستیم از آنچه که می خوریم. این امر در مورد چشم های مان هم صدق می کند. مواد مغذی که وارد بدن تان می کنید تاثیر بسیار زیادی در وضعیت چشم های تان خواهد داشت. برای سالم نگاه داشتن چشم ها باید انواع سبزی، میوه و ماهی به مقدار کافی بخورید. این مواد غذایی شما را از مشکلات چشمی بدور نگاه می دارد و در عین حال هر گونه احتمال ابتلا به بیماری هایی را که ممکن است منجر به مشکلات چشمی مانند دیابت و چاقی شود بی اثر می کند.

مراقبت از چشم ها در برابر آفتاب

عینک آفتابی کمک زیادی به دور کردن پرتوهای ماورای بنفش از چشم ها می کند. این پرتوها می تواند باعث تراخم و تخریب لکه زرد شبکیه شوند که مشکلات عمده ای هستند که باعث اختلال در چشم ها می شوند. در ضمن این اثرات آفتاب می تواند موجب پف کردگی چشم ها هم بشود. باوجوداین، این پف کردگی را می توان با استفاده از یک کرم چشمی خوب بر طرف کرد. یک کرم چشمی خوب می تواند بلافاصله پوست ملتهب را درمان کند و در عین حال به روشن شدن ناحیه زیر چشم ها، در صورتیکه تیره تر از قسمت های دیگر صورت باشد، کمک کند. اما به جای همه این کارها می توانید یک عینک آفتابی مناسب تهیه کنید تا از چشم های تان مراقبت کند.

از رایانه دور شوید

در این زمانه که فناوری فراگیر شده، کار کردن بدون رایانه ناممکن است. این بدین معنی است که روزانه حداقل ۵ ساعت به صفحه رایانه خیره خواهید شد. این امر برای دید چشم ها مضر است چون می تواند باعث تاری دید، نزدیک بینی موقتی و فشار به چشم ها شود. پس در صورت امکان، سعی کنید حداقل یک بار در هر ساعت از جلوی رایانه بلند شوید. همچنین می توانید عینک های ویژه رایانه تهیه کنید که به کاهش این اثرات کمک خواهد کرد.

چشم ها را تمیز نگاه دارید

چشم ها بسیار حساس هستند و به سادگی دچار عفونت های باکتریایی می شوند. به همین علت است که همیشه با اجتناب از تماس دست های کثیف با چشم ها آنها را تمیز نگاه دارید. این امر بویژه برای افرادی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند مهم است. چون این لنزها همیشه در تماس مستقیم با چشم ها هستند، لمس کردن آنها با دست های کثیف برابر با قرار دادن مستقیم عوامل بیماریزا در داخل چشم هاست. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا یافته هایی را منتشر کرده است که نشان می دهد دستکاری نادرست این نوع لنزها توسط بیشتر آمریکایی ها است که امروزه موجب مشکلات چشمی متعدد می شود. از این رو، چشم های خود را تمیز نگاه دارید و اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید اهمیت این کار بیشتر است. این کار از دچار شدن به بیماری های مانند التهاب قرنیه پیشگیری می کند.

چکاپ های منظم

مسائل مربوط به چشم را نباید مورد کم توجهی قرار داد. پف کردگی مداوم را باید بلافاصله تحت مراقبت قرار داد. به این خاطر که این امر می تواند نشانه ی مشکلی اساسی باشد. پزشکان توصیه می کنند که چشم ها حداقل باید سالی یک بار چک شوند تا در صورت وجود هر گونه مشکلی قبل از تبدیل شدن به مسئله ای جدی زود درمان شوند.


نویسنده: سوفی ادیسون (Sophie Addison)؛ وبلاگ نویس و کارشناس مراقبت از پوست. ادیسون بسیار علاقمند به نوشتن در زمینه مراقبت از پوست و زیبایی است.

مترجم: فریدون شیرمحمدلی

منبع: thereyouaresibby ؛۲۵ اکتبر ۲۰۱۶


دیدگاه کاربران ...

تعداد دیدگاه : 0

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید