نتیجه تحقیقات: ورزش کنید تا بینایی تان بهبود پیدا کند

فراشفا: ممکن است داستان های قدیمی را شنیده باشید که می گفتند خوردن هویج دید در شب را بهتر می کند.

اما اکنون دانشمندان ادعا می کنند که چیزی دیگر، که به اندازه یک برنامه غذایی سالم مهم است، می تواند بینایی را تقویت کند.

به گزارش سایت دیلی میل، مطالعه ای نشان می دهد که ورزش کردن نه تنها به شکل دادن به بدن کمک می کند، بلکه بینایی را هم تقویت می کند.

فعالیت بدنی نیازمندِ تلاش کم، مانند پیاده روی، سلول های مغزی مسئول پردازش اطلاعات بینایی را تقویت می کند.

باوجوداین، همین فواید را نمی توان از شکل های شدیدتر ورزش مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا بدست آورد.

گروهی از محققان آمریکایی با بستن نمایشگرهای ضربان قلب به ۱۸ شرکت کننده، تاثیر ورزش بر مغز را بررسی کردند.

از این افراد خواستند که بر روی یک دوچرخه ثابت یک کار جهت یابی انجام دهند.

سپس این کار در طی انجام تمرین با شدت پایین و بالا و هنگام استراحت تکرار شد. این مطالعه در مجله علوم اعصاب شناختی منتشر شد.

سپس این اطلاعات وارد رایانه دانشگاه کالیفرنیا در سانتاباربارا شد تا محققان آن را ارزیابی کنند.

این محققان دریافتند تمرین با شدت پایین به فعال شدن کورتکس بینایی، که در پردازش چیزهایی که چشم می بیند نقش دارد، کمک می کند.

پروفسور باری گیسبرشت گفت: «ما نشان می دهیم که افزایش فعال سازی – چیزی که برانگیختگی می نامیم – نحوه ارائه اطلاعات را تغییر می دهد و این بسیار انتخابی تر است. درک این نکته مهم است چون اینکه چطور این اطلاعات بعدا استفاده می شود ممکن است به طور بالقوه متفاوت باشد.»

این نتیجه دستاورد محققان در دانشگاه اموری در آتلانتا در مطالعه ای منتشر شده در سال ۲۰۱۴ است که نشان دادند ورزش، موش ها را در برابر کور شدن محافظت کرد.

آنها اشاره کردند که چگونه این کار شبکیه های شان را در برابر تحلیل رفتگی ناشی از سن تقویت کرد. اما اظهار کردند این یافته ها ممکن است در مورد انسان ها هم صدق کند.

اما برخلاف هر دو مطالعه، می دانیم که ورزش ممکن است اثر مخالف داشته باشد – که به طور بالقوه دال بر یک بیماری است. بسیاری از دونده ها پس از انجام دو سریع کوتاه، نشانه های دید تار را گزارش می کنند که اغلب نتیجه فشار خون پایین، کمبود آب بدن یا حتی کمبود مواد مغذی است.

باوجوداین، اگر این امر به طور مکرر اتفاق می افتد، توصیه کارشناسان مراجعه به پزشک است تا مطمئن شوید این وضعیت به علت یک بیماری نیست.

همه گیری جهانی کوری

کارشناسان اوایل امسال هشدار دادند که اگر زمان های طولانی به خیره شدن به صفحه نمایشگر ادامه دهیم، با همه گیری کوری مواجه خواهیم شد.

نور پر انرژی ساطع شده از صفحه های دیجیتالی باعث آسیب دیدگی برگشت ناپذیر به چشم ها بر اثر تحلیل رفتن شبکیه می شود.

آسیب دیدگی شبکیه – لایه حساس به نور واقع در عقب چشم – مهم ترین علت کوری مرکزی است.

و پژوهشگران اسپانیایی هشدار دادند «اکنون از هر زمانی روشن تر است که با همه گیری جهانی از دست دادن بینایی مواجه می شویم – بویژه میلیون ها کودک که زودتر از هر زمان دیگری در معرض صفحات دیجیتال قرار می گیرند.»


نویسنده: استفن متیو

مترجم: فریدون شیرمحمدلی

منبع: nzherald؛ ۱۵ آوریل ۲۰۱۷

دیدگاه کاربران ...

تعداد دیدگاه : 0

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید