آنچه که باید برای نجات از یک حمله قلبی بدانید

فردی که دچار حمله قلبی شده است ممکن است یک یا همه موارد زیر را تجربه کند:

  • فشار ناراحت کننده، احساس پر بودن یا درد فشار دهنده در وسط سینه.
  • ناراحتی یا دردی که به فراتر از سینه به شانه ها، گردن، آرواره، دندان ها، یا یک یا دو بازو، یا گاهی، بالای شکم منتشر می شود.
  • تنگی نفس.
  • دوران سر، سرگیجه و غش کردن.
  • تعریق و حالت تهوع.

کارهایی که در صورت دچار شدن خودتان یا کسی دیگر به حمله قلبی باید انجام دهید:

  • به اورژانس زنگ بزنید. نشانه های حمله قلبی را بیش از پنج دقیقه نادیده نگیرید. اگر به خدمات پزشکی اورژانس دسترسی ندارید، از همسایه یا دوست تان بخواهید شما را به نزدیک ترین بیمارستان ببرد. به عنوان آخرین چاره خودتان رانندگی کنید و متوجه باشید که رانندگی در این شرایط جان شما و بقیه را در معرض خطر قرار می دهد.
  • یک قرص آسپیرین را بجوید و قورت دهید، مگر اینکه به آسپیرین حساسیت دارید یا پزشک تان گفته است که هرگز آسپیرین نخورید. اما بدنبال کمک اضطراری باشید.
  • در صورتیکه قبلا تجویز شده باشد، نیتروگلیسرین بخورید. اگر فکر می کنید دچار حمله قلبی شده اید و پزشک تان قبلا برای شما نیتروگلیسرین تجویز کرده باشد، طبق دستور بخورید.

نیتروگلیسرین کسی دیگر را نخورید، چون این کار ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد.

  • در صورتیکه فرد بیهوش است، احیای قلبی ریوی (CRP) انجام دهید.

اگر در کنار شخصی هستید که ممکن است دچار حمله قلبی شده باشد و بیهوش است، به اورژانس اطلاع دهید.

ممکن است به شما توصیه شود احیای قلبی ریوی را آغاز کنید. اگر آموزش احیای قلبی ریوی را ندیده اید، پزشکان توصیه می کنند که تنفس دهان به دهان را کنار بگذارید و تنها فشار سینه (حدود صد بار در دقیقه) را انجام دهید.

  • اگر دستگاه دفیبریلاتور (شوک الکتریکی) خارجی خودکار (AED) در دسترس باشد و فرد هوشیاری نداشته باشد، در همان زمان که دستگاه آماده می شود، احیای قلبی ریوی را شروع کنید. دستگاه را وصل کنید و راهنمایی هایی را که دستگاه پس از ارزیابی وضعیت فرد ارائه می کند، دنبال کنید.

شیوه زندگی شما بر سلامت قلب تان تاثیر می گذارد. گام های زیر نه تنها به پیشگیری بلکه به بازیابی از حمله قلبی کمک می کند:

  • سیگار نکشید. مهم ترین چیزی که می توانید برای بهبود سلامت قلب تان انجام دهید، سیگار نکشیدن است. در ضمن، از دود سیگار هم دوری کنید.
  • فشار خون و سطوح کلسترول تان را اندازه بگیرید. اگر یک یا هر دو این موارد بالا باشد، پزشک تان ممکن است تغییراتی را در برنامه غذایی و دارو هایتان تجویز کند.

از پزشک تان بپرسید هر چند وقت یک بار لازم است فشار خون و سطوح کلسترول تان را کنترل کنید.

  • به طور منظم چکاپ های پزشکی انجام دهید. برخی از عوامل خطرزای اصلی حمله قلبی – کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و دیابت – از پیش علامتی ندارند. پزشک تان می تواند برای چک کردن این موارد آزمایش هایی را انجام دهد و در صورت ضرورت، به کنترل آنها کمک کند.
  • به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم به بهبود کارکرد قلب پس از حمله قلبی کمک می کند و با کمک به کنترل وزن، دیابت، کلسترول و فشار خون به پیشگیری از حمله ای قلبی یاری می رساند. لازم نیست ورزش شدید باشد. پیاده روی به مدن ۳۰ دقیقه در روز، پنج روز در هفته می تواند سلامت شما را بهبود دهد.
  • وزن مناسب داشته باشید. وزن اضافی بر قلب فشار وارد می کند و می تواند در ایجاد کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت موثر باشد.
  • برنامه غذایی سالم برای قلب داشته باشید.

چربی اشباع شده، چربی های ترانس و کلسترول در برنامه ی غذایی تان می تواند شریان های قلب تان را تنگ کند و مصرف زیاد نمک می تواند فشار خون را بالا ببرد. برنامه غذایی سالم برای قلب داشته باشید که شامل پروتئین های کم چربی، مانند ماهی و لوبیا، مقادیر زیاد میوه و سبزی و غلات کامل باشد.

  • دیابت را کنترل کنید. قند خون بالا به قلب تان آسیب می زند. ورزش منظم، خوردن غذاهای سالم و کاستن از وزن به حفظ سطوح قند خون در میزان های مطلوب تر کمک می کند. بسیاری از افراد برای کنترل دیابت شان لازم است دارو هم مصرف کنند.
  • استرس را کنترل کنید. استرس را در فعالیت های روزانه تان کاهش دهید. در مورد عادات کار کردن بیش از حد تجدید نظر کنید و برای کاهش یا کنار آمدن با رویدادهای استرس زا در زندگی تان، روش های مناسبی پیدا کنید.

مترجم: فریدون شیرمحمدلی

منبع: star2؛ ۸ مارس ۲۰۱۷

دیدگاه کاربران ...

تعداد دیدگاه : 0

    لطفا قبل از ارسال سئوال یا دیدگاه سئوالات متداول را بخونید.
    جهت رفع سوالات و مشکلات خود از سیستم پشتیبانی سایت استفاده نمایید .
    دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

    دیدگاه خود را بیان کنید